Milat Gazetesi
MİLAT GAZETESİNDEKİ YAZILARIMA BURADAN DA ULAŞABİLİRSİNİZ.

Depresyon mu? Tükenmişlik mi?

Geri
Okunma Sayısı
7812
 Daha  çok çalışan hanımları etkileyen günümüzün moda ismi ile enerji azalması bir çok sebep sonuç ilişkisi ile bağlantılıdır.Özellikle çalışan üreten ve annelik sorumluluğunu taşıyan hanımlarda daha bariz gördüğümüz kısaca tükenme –bitme yada enerji azalması  diyebileceğimiz bu tablo sıklıkla depresyon ilede karıştırılabilmektedir.
 
Uyku düzensizliği çabuk sinirlenme ve parlama nöbetleri baş boyun ve sırt ağrıları ile bulgu veren bu yeni tanımlanan  hastalıkta yapılan çeşitli tetkiklerde genellikle bir bulguya rastlanmıyor.Çok sayıda tıbbi yada tıbbi olmayan  tedavilere rağmen şikayetlerin artarak devam etmesi nedeni ile biz hekimlere düşen sorumluluğu daha da artırıyor kanaatindeyim.
 
Hastalığın sebebi adından da anlaşıldığı gibi tükenme: Peki insan niçin tükenir? Bu sorunun cevabını maddeler halinde vererek özetlemeye  çalışalım:
  • Ürettiğinden daha çok enerji mi tüketiyor?
  • Beyninde bünyeyi bir kurt gibi içten kemiren gereksiz düşünceler mi var
  • Kapasitenin üzerinde  mi çalışıyor?
  • Ev iş  eş ve çocuk sorumluluğu gibi ciddi bir yükün altında olunabiliyor
  • Yakın çevre ile diyalog kurmada sorunlar olabiliyor
  • İnce ve hassas düşünce sonucu her şey yük olmaya başlayabilir
  • Altından kalkamayacağı kapasitenin üzerinde  yük altına girmiştir
  • Bünyede uyuşturucu etkisi yaratan rafine gıdalar da önemli bir tükenme sebebi
  • Özellikle beyaz şeker beyaz un gibi hızlı şeker etkili maddelerde tükenişi hızlandırıyor
  • İş hayatının yorucu stres dolu bitirici etkisi önemli bir sebeptir.
  • Çalışma saatleri ağır işler ve annelik misyonu birleştiğinde bitişi hızlandırıyor
  • Kendine ayıracak özel zamanının olmamasıda önemli bir sebep
  • Her şeyin en mükemmelini yapma arzusu
  • Aile içi iletişimde yaşanan çeşitli sorunlar
  • Kadının duygusal yönden kendini ihmal etmesi gibi daha bir çok sebep bu hastalığın pimini çekerek hayatı yaşanmaz hale getirebilmektedir.
 
Neler yapabiliriz?
 
Öncelikli sorun bu problemlerin kısa sürede kişiyi  bitirebilir ve  paçavra haline getirebilir.Bu gerçeği kabul  etmeliyiz.zamanında alacağımız basit önlemlerle kısa sürede pençesinden kurtulabileceğimiz bu hastalığı küçümsemeyelim.Geçer nasıl olsa diye daha çekilmez hal almasına göz yummayalım.Çeşitli tetkik tahlil gibi gereksiz ayrıntılarda boğulmadan alacağımız basit önlemler ile bu olumsuz gidişe dur diyebiliriz…...
 
Nasıl mı? Özet halinde şöyle diyebilirim.
 
Kendinizle barışın
 
Muhabbet ve mutluluklarınızı paylaşarak çoğaltın
 
Özellikle ağzınızdan giren gıdaları iyi sansürleyin.
 
Enerji üretiminin ana maddesi olan klorofilden zengin yeşil sebzelerle ve meyvelerle barışık yaşayın.Taze filizler tohumların tükenen enerjimizi yedeklediğini unutmayalım.
 
Kendinize ayırdığınız özel zamanlarınız olsun
 
Hobileriniz sosyal aktiviteleriniz olsun
 
Halleşip dertleşebileceğiniz bir iki samimi yoldaşınız olmalı
 
Yaşam tarzınızda yapabileceğiniz değişikliklerle kendinizi ödüllendirebilirsiniz
 
Eksesrsiz  önemli bir tedavi metodu olup muhakkak düzenli olarak yapılmalı
 
Sebze meyve ağırlıklı beslenme yanında bizi zinde ve dinç tutan gıdalardan yararlanmalıyız
 
Manevi dinamikler iç barış önemli birer enerji kaynağıdır…
 
Her türlü hastalığın tedavisinde önemli olan  hasta –hekim diyaloğu bu tür hastalıklarda çok daha fazla önem arz etmektedir.Tükenip bitmiş bir insana ufuk olabilen ışık olabilen hekimler olmamız tedaviye önemli artıları ile birlikte destek olmaktadır.
 
Felaket tellalı olmayan etrafa pozitif enerji ile yaklaşan kucaklayıcı bütünleyici alternatiflerle beraber uygulanan tıbbi tedavilerden hastaların istifade etmesi çok daha kolay olmaktadır..